Aktywnie czyli zdrowo

aktywnoAby zacząć aktywnie spędzać czas nie potrzebujemy do tego dużych pieniędzy, ba pokuszę się nawet rzec, że nie potrzebujemy na to żadnych środków finansowych. Jest na prawdę wiele przykładów różnych sportów, gdzie środki finansowe wręcz są zbędne.

„Street workout" - ostatnio dość popularny rodzaj sportu posłuży mi jako mocny przykład, gdzie środki finansowe są niepotrzebne, aby uprawiać sport. Na tą aktywność ludzie nie muszą wydawać nawet grosza, bo wystarczy tylko zwykły drążek, aby móc zacząć trening. Dlatego fani "SW" głównie zbierają się na placach zabaw lub w innych miejscach, gdzie wbudowane są drążki.

Wiele głosów jest takich, że ten rodzaj sportu ma korzystniejszy wpływ na nasz organizm aniżeli siłownia. Dzieje się to głównie za taką sprawą, że w przypadku „SW" nie mamy izolowanych ćwiczeń. Street Workout skupia się na ćwiczeniach z własnym obciążeniem ciała, przez co jednocześnie może pracować wiele partii mięśniowych, gdy robimy pompki lub podnosimy się na drążku. Już po kilkumiesięcznym treningu można zaobserwować poprawę w wyglądzie, gdzie nasza sylwetka robi się bardziej atletyczna. Dzięki szybkim efektom w postaci wizualnej i czuciowej ( przyrost siły ) jeszcze bardziej można się zmotywować do dalszej ciężkiej pracy w tym zakresie. W internecie można znaleźć wiele poradników dla początkujących, więc dostęp do informacji jak zacząć jest prosty i szybki.

Czytaj więcej...

Co robić, aby pozbyć się z organizmu toksyn?

oczyszczanieStres, niewłaściwa dieta, pośpiech, brak odpowiedniej ilości snu - taki tryb życia z pewnością ma wpływ na nasze zdrowie. Niestety wszystko to składa się na tzw. choroby cywilizacyjne i różne dolegliwości związane z prowadzonym dziś przez większość osób stylem życia.

Jak podkreślają niektórzy specjaliści aż 90 % tych dolegliwości jest związane z zanieczyszczonymi jelitami. Oczyszczanie jelit okaże się dla wielu osób odpowiedzią na wiele problemów zdrowotnych. Warto więc czasami zapytać lekarza o sprawdzoną kurację oczyszczającą.

Stany depresyjne, kłopoty z trawieniem, brzydka skóra, zaparcia - jest to tylko część dolegliwości, których powodem są często zanieczyszczone jelita. Duża grupa specjalistów uważa, że nawet 90% różnych dolegliwości jest uwarunkowana właśnie tym czynnikiem. Jaki sobie z tym poradzić?

Czytaj więcej...

Sport jako sposób na zdrowy styl życia

sportNie ulega wątpliwości, że każdy z nas chciałby żyć jak najdłużej, na dodatek w dobrej kondycji fizycznej i w pełni władz umysłowych. Dziś wielu ludzi przekracza setny rok życia i choć nie każdemu geny pozwalają na tak długie życie, to jednak można założyć, że 80 lat życia powinno stać się udziałem wszystkich.

Oczywiście wielu ludzi umiera dużo wcześniej. Spora część ginie w wypadkach, szczególnie komunikacyjnych, inni umierają na choroby cywilizacyjne, tak jak nowotwory, na które w wielu przypadkach nie ma skutecznego lekarstwa. Wielu, w tym także kobiety, umiera na choroby układu krążenia, jak zawały i udary.

Czy można ustrzec się przed tego typu przedwczesną śmiercią? Oczywiście można starać się jeździć bezpiecznie i ostrożnie, choć nie sposób całkowicie uniknąć ryzyka uderzenia w nasz samochód rozpędzonej ciężarówki albo też oderwania się fragmentu muru i spadnięcia wprost na naszą głowę. Inaczej trzeba by było w ogóle nie wychodzić z domu, co oczywiście nie ma sensu.

Czytaj więcej...

W czym pomoże Grota Solna?

100_5836Grota Solna „Pod Bursztynem” mieści się w Skierniewicach, przy ulicy Rybickiego 8. Odwiedzić można ją od poniedziałku do piątku w godzinach 9.00- 20.00, a także w soboty i niedziele. Podczas panujących w lecie upałów jest to świetna alternatywa i dobry wybór jeśli chcemy zakosztować bogatego w jod powietrza i choćby na chwilę poczuć się prawie jak w nadmorskim uzdrowisku.

Dobroczynne działanie soli znane jest już od starożytności. Terapia, polegająca na leczeniu solą nazywana jest galoterapią. Sól jest składnikiem naszego organizmu, leczy wiele schorzeń. W Grocie Solnej „Pod Bursztynem” w terapii używa się soli z Morza Martwego. Kuracje lecznicze z udziałem soli pomagają leczyć wiele schorzeń, jak na przykład: choroby układu oddechowego, alergie i nawracające infekcje, a także zapalenia zatok, łuszczycę, trądzik, niedoczynność tarczycy, bóle stawów i kręgosłupa.

Czytaj więcej...

Ponad 2600 przebadanych osób w Tirze kampanii „Ciśnienie na życie”

tir_podsumowanie_2_1Z początkiem lipca wystartował kolejny etap ogólnopolskiej kampanii społecznej „Ciśnienie na życie”.

Przez całe wakacje po Polsce będzie podróżował specjalnie przystosowany TIR, w którym chętni bezpłatnie sprawdzą swoje ciśnienie krwi oraz dowiedzą się więcej na temat profilaktyki schorzeń układu sercowo-naczyniowego.

W czwartym tygodniu lipca, Tir kampanii odwiedził Łódź, Konin, Kalisz, Pabianice oraz Częstochowę. Z bezpłatnych badań skorzystało ponad 2600 osób.

Pomiary ciśnienia w Tirze kampanii społecznej „Ciśnienie na życie” będą przeprowadzane w 40 wybranych miastach na terenie całej Polski. W trzecim czwartym tygodniu lipca, tir kampanii odwiedził mieszkańców Łodzi, Konina, Kalisza, Pabianic oraz Częstochowy. Z bezpłatnych badań skorzystało ponad 2600 osób. Wyposażona w ciśnieniomierze ekipa pielęgniarek udzieliła cennych porad, dotyczących właściwej profilaktyki układu sercowo-naczyniowego.

Czytaj więcej...

Dlaczego warto pić zieloną herbatę

zielona_herbataKażdy z nas z całą pewnością niejednokrotnie pożywał herbatę. Jest ona przecież jednym z najpopularniejszych (o ile nie najpopularniejszym) trunkiem na świecie.

W dzisiejszym artykule postaram się napisać specjalnie dla Was artykuł w którym poruszę kilka kwestii.

Pierwszą będzie herbata jako całość i czym się ona różni od herbat, które można znaleźć w marketach a w drugiej, zdecydowanie bardziej rozbudowanej części postaram się Wam napisać nieco więcej informacji na temat zdrowotnych właściwości herbat zielonych. Serdecznie zapraszam do zapoznania się z całym moim dzisiejszym wpisem na temat herbat.

Czytaj więcej...

SPA - sposób na udany wypoczynek

spaCoraz więcej osób tak bardzo poświęca się karierze, że często nie ma czasu na to, aby porządnie się zrelaksować.

Życie w ciągłym stresie ma zły wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, dlatego każdy z nas powinien znaleźć czas na wypoczynek. Często polecanym sposobem na skuteczne odprężenie jest wizyta w profesjonalnym ośrodku SPA. 

Szeroki wybór usług
Najlepsze ośrodki i salony SPA oferują swoim klientom bardzo szeroki wachlarz usług, do których zaliczają się m. in.: profesjonalne zabiegi na twarz i ciało na bazie kosmetyków organicznych, masaże, peelingi, czy możliwość skorzystania z sauny parowej lub fińskiej oraz ze studni do schładzania.

Czytaj więcej...

Masz pękające pięty? Poznaj przyczyny

Zdrowe_stopy_1Problem pękających pięt dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Ta bolesna dolegliwość może wynikać z nieodpowiedniej pielęgnacji lub też może być sygnałem poważniejszych problemów zdrowotnych.

Pięty są nośnikiem całego ciała, dlatego skóra na nich jest dwukrotnie grubsza niż na pozostałych częściach. Warto zwrócić na nie szczególną uwagę i zareagować, gdy zaczynają nieestetycznie wyglądać. Jedną z podstawowych przyczyn pękania pięt jest nadmierne przesuszenie. Nie można jednak zapomnieć o tym, że źle dobrane obuwie, zbyt ciasne lub wykonane z materiałów syntetycznych także wpływa na pogorszenie ich kondycji. Nieprawidłowo przeprowadzony pedicure, w tym zbyt częste i głębokie usuwanie naskórka także przyczynia się do szybszego odrastania i rogowacenia skóry.

Czytaj więcej...

Z mroku do innowacji - 90 lat walki z cukrzycą

Banting_FisherJeszcze 100 lat temu diagnoza - cukrzyca, oznaczała śmierć chorego, która była tylko kwestią czasu. Dziś pacjenci mogą prowadzić normalny tryb życia, a choroba przestaje być ograniczeniem. Co wydarzyło się na przestrzeni tych lat?

100 lat temu ówcześni lekarze nie do końca rozumieli czym jest cukrzyca i jaka jest jej przyczyna. Innowacyjnym odkryciem było skojarzenie wysokiej ilości cukru w moczu ze spożywanymi posiłkami. Jednak terapia proponowana pacjentom była równie niebezpieczna co sama choroba - restrykcyjna i wyniszczająca organizm dieta. Przełom przyszedł w 1921 roku, kiedy grupie kanadyjskich naukowców udało się wyekstrahować insulinę. Podanie jej ludziom było czystym eksperymentem - uczeni nie rozumieli, jak działa enzym i nie wiedzieli, jak wpłynie na ludzki organizm. Lek jednak zadziałał - pacjentom wracały siły do życia, przybierali na wadze, nawet osoby w śpiączce, wybudzały się z niej.

Czytaj więcej...

Zdrowy Styl Życia w 5 Krokach

zdrowy_styl_yciaWiele osób uważa, że zdrowy styl życia to jakieś ekstremalne posunięcia i radykalne ograniczenia, wieczne zakazy, niesmaczne jedzenie i życie w ciągłym ruchu.

Myślą, że to trudna droga, skomplikowana i czasochłonna, nie dla każdego, bo kto ma w sobie tyle samozaparcia, chęci, determinacji, konsekwencji, no i jeszcze niby te koszta?

Oczywiście ludzie ci troszeczkę się zagalopowali, poniosła ich wyobraźnia, no i nie chcą brać odpowiedzialności za swoje zdrowie i życia, z góry zakładając, że to nie dla nich lub że im się to nie uda. Ale tak naprawdę to boimy się zmian, czegoś nowego, z czym nie jesteśmy oswojeni i brak nam w związku z tym doświadczenia. Wystarczy coś poznać i oswoić się z tym, by się przekonać że to tylko pozory. A gdy zasłona pozorów opadnie, to okaże się, że wszystko jest banalnie proste, przyjemne i efektywne.

Czytaj więcej...

Główne_fotki

  • „Unikanie wścibskiego badania cudzego życia”

    PAN:Synu, nie bądź ciekawy, ani też nie noś w duszy próżnych trosk. Cóż cię to lub owo obchodzi? „Ty idź za mną". Co cię to odchodzi, czy ktoś jest taki czy taki, a ów tak i tak działa czy mówi? Ty nie potrzebujesz odpowiadać za innych, lecz za siebie zdasz sprawę. Dlaczegóż więc się mieszać?  Oto Ja wszystkich poznaję i widzę wszystko, co dzieje się pod słońcem. I wiem, jak się ma sprawa z każdym, co myśli, czego chce, do czego zmierza. Nie trzeba przeto wszystko powierzyć. Ty zaś zachowaj siebie w dobrym pokoju i pozwól miotać się niespokojnemu, ile zechce. Przyjdzie na niego, cokolwiek uczynił lub powiedział, bo mnie nie może zwieść. Read More
  • UWAGA - 1 listopada kwesty na cmentarzach w Mszczonowie i Lutkówce

    Mszczonowskie Stowarzyszenie Historyczne informuje, że w dniu pierwszego listopada jego członkowie wraz z rekonstruktorami ze współpracującej ze Stowarzyszeniem - GRH STRZELCY im. 31pSK, przeprowadzą zbiórkę pieniężną na dwóch mszczonowskich cmentarzach parafialnych oraz na cmentarzu w Lutkówce. Na mszczonowskich cmentarzach historycy i rekonstruktorzy zbierać będą fundusze na odbudowę grobu państwa Bieleckich, przedwojennych dziedziców majątku Gnojna oraz na renowację pomnika księdza proboszcza Marcina Polkowskiego. W ubiegłym roku cel zbiórki był taki sam. Niestety na zaplanowane prace zebrano wtedy jedynie 1/3 kwoty. Pomimo tego oba groby zostały wykonane, jednak prace udało się zakończyć tylko dlatego, że ich wykonawcy zgodzili się rozłożyć koszty na raty. Teraz pozostaje mieć  nadzieję, że tegoroczna hojność osób odwiedzających cmentarze we Mszczonowie, pozwoli sfinansować w całości zaciągnięte zobowiązania. Read More
  • Dotacje na usuwanie azbestu

    Do 15 marca br. skierniewicki Urząd Miasta przyjmuje wnioski o udzielenie dotacji na zadania polegające na usuwaniu i unieszkodliwianiu wyrobów zawierających azbest. Wnioski mogą składać osoby fizyczne, podmioty gospodarcze, spółdzielnie, wspólnoty mieszkaniowe w sekretariacie Urzędu Miasta Skierniewice ul. Rynek1. Wszelkich dodatkowych informacji udziela Wydział Gospodarki Komunalnej i Ochrony Środowiska ul. Senatorska 12 nr tel. 46 834-51-73. W roku ubiegłym dzięki dotacji udało się usunąć odpady azbestowe z ponad 20 nieruchomości z terenu miasta. Z takiej możliwości skorzystały głównie osoby fizyczne ale także Instytut Ogrodnictwa. Read More
  • II wystawa - Nasze kolekcje

    Już w przyszły czwartek, 6 lutego w Regionalnej Akademii Twórczej Przedsiębiorczości działającej przy Miejskim Ośrodku Kultury, odbędzie się druga odsłona wystawy - „Nasze Kolekcje”. Podobna miała miejsce w styczniu ubiegłego roku i cieszyła się ogromnym zainteresowaniem mieszkańców. Wówczas dla wielu kolekcjonerów zabrakło miejsca. W tegorocznej odsłonie organizatorzy stanęli na wysokości zadania i przekazali każdemu z nich jedną lub dwie gabloty do ekspozycji swoich zbiorów..    Więcej informacji: http://akademiaskierniewice.pl/. Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Db

Reklama

STONICKurierGMR_baner

konstal_2013

Technochlod_baner

Lucyna_baner

OdNowa_baner

UiZ_baner

menopauza_portal

AWFbaner_dzieciecy_zodiak

Matel_baner

WAT

banerUM

LKO_baner_01

AHE lodz

UL

WSP_Lodz

FOTOi


termyy

Janusz Korwin Mikke

KSIĄŻKA

  • Makramy_w2Sylvie Hooghe

    „Makramy. Biżuteria i modne dodatki ". Wyd. 2 

    Moda na kolorowe makramowe dodatki i biżuterię powraca! Torebki, bransolety, wisiory, paski możesz zrobić z satyny, wełny lub bawełny.

    Pomogą ci w tym przedstawione w książce podstawowe węzły makramowe i ich kombinacje. Każdy projekt opisany jest krok po kroku, a poszczególne etapy prac zilustrowano na kolorowych schematach.

    W książce znajdziesz także porady dotyczące doboru nici, informacje o tym, jak rozpocząć pracę na mocowaniu i jakie stosować wykończenia.

    Ciekawe pomysły na zrobienie szalika, paska, saszetki czy ozdobnych pomponów z pewnością zainspirują cię do stworzenia ozdób własnego projektu.

    Wydawnictwo: RM, ISBN: 978-83-7773-209-0, ilość stron: 80, format: 204x260 mm, oprawa: broszurowa, cena: 29,90.

    Odwiedź nas w Internecie: www.rm.com.pl.

    Więcej…  
  • Klasyczne_koronki_szydelkoweProste, nowoczesne i oryginalne - te słowa najlepiej opisują przedstawione w książce projekty koronek: bieżniki i obrusy, wykończenia brzegów, zdobienia serwet i serwetek, pościeli, ręczników i fartuszków.

    Dzięki instrukcjom wykonania poszczególnych wzorów, kolorowym schematom i fotografiom dokładnie ilustrującym kolejne etapy pracy osoby mniej doświadczone w szydełkowaniu stworzą swoje pierwsze dzieła już po kilku lekcjach.

    W książce pokazano, jak trzymać szydełko i wykonywać podstawowe sploty. Doradzono, jakie wybrać nici.

    Opisano, jak zrobić splot rakowy, pikotki i szydełkować w okrążeniach. Ci, którzy poznali już tajniki tej sztuki, dowiedzą się, jak łatwo i szybko tworzyć własne projekty i zdobić bieliznę.

    W poradniku przedstawiono także projekty tworzone techniką filetową i koronki umożliwiające uzyskanie prac bardziej skomplikowanych.

    Wydawnictwo:  RM, ISBN: 978-83-7773-202-1, ilość stron: 64, format: 204x260 mm, cena: 29,90 zł.

    Odwiedź nas w Internecie: www.rm.com.pl.

    Więcej…  
  • Kawa_i_inneLouise Pickford

    „Kawa i inne gorące napoje”

    Wspaniałe kawy, rozgrzewające gorące czekolady, herbatki łagodzące stres i choroby, aromatyczne poncze i wiele innych rozgrzewających napojów idealnych na chłodne dni - tak niezwykłego zestawu przepisów próżno szukać w innych książkach.

    W książce przedstawiono kolekcję takich napojów, jak kawy smakowe, herbaty i napary, gorące czekolady, gorące drinki alkoholowe, mleczne mikstury oraz wywary.

    Karaibska kawa z rumem i malibu, szwedzki glögg, tisane ze świeżej mięty czy lawendowe mleczko dla dzieci - to tylko niektóre z nich.

    W tak bogatej ofercie każdy znajdzie dla siebie coś pysznego - zarówno na specjalną okazję, jak i na zwykłe dni roku.

    Wydawnictwo: RM, ISBN: 978-83-7773-204-5, ilość stron: 96, format: B5, oprawa: miękka, cena: 29,90 zł.

    Odwiedź nas w Internecie: www.rm.com.pl .

    Więcej…  
  • 1915_wyboryRuta Sepetys „Wybory"

    Jest rok 1950. Siedemnastoletnia Josie Moraine, córka prostytutki, pragnie więcej, niż Nowy Orlean może jej zaoferować. Obmyśla więc plan, jak się wyrwać z miasta, lecz tajemnicza śmierć w Dzielnicy Francuskiej wplątuje ją w sieć policyjnego dochodzenia.

    Los wystawi na próbę lojalność dziewczyny wobec matki oraz Willie Woodley, szorstkiej burdelmamy, na której pomoc w najtrudniejszych chwilach mogła liczyć.

    Zawieszona pomiędzy marzeniem o elitarnej uczelni a rzeczywistością mrocznego półświatka, Josie musi podjąć kilka trudnych decyzji. Czy jednak uda jej się zagłuszyć głos sumienia?

    Ruta Sepetys, autorka „Szarych śniegów Syberii", zręcznie konstruuje opowieść pełną tajemnic i kłamstw, przypominając, że nasz los kształtują wybory, których dokonujemy.

    Forma wydania: książka papierowa,  oprawa: broszurowa, rok wydania: 2014, liczba stron: 336, format: 135x204 mm, przedział wiekowy: 18-100, numer ISBN: 978-83-10-12494-4.

    Więcej…  
  • Koniec_feminizmuAleksander Nikonow  „Koniec feminizmu. Czym kobieta różni się od człowieka”

    Wydawnictwo TRIO ma przyjemność poinformować Państwa, że właśnie ukazała się na rynku księgarskim publikacja Aleksandra Nikonowa Koniec feminizmu, czym kobieta różni się od człowieka. Książka rosyjskiego autora jest prawdziwym fenomenem. W czasach dyktatu poprawności politycznej Aleksander Nikonow otwarcie krytykuje ideologię feministyczną, wykazując absurdalność i szkodliwość realizacji jej założeń.

    Nikonow przedstawia genezę feminizmu, sięgając do niejednokrotnie szokujących, nieznanych lub świadomie przemilczanych źródeł i faktów. W bardzo czytelny sposób przedstawia podobieństwo feministycznej ideologii i sposobów jej popularyzowania do innych destrukcyjnych ideologii funkcjonujących w XX wieku - komunizmu i faszyzmu.

    Nikonow wnikliwie opisuje także opłakaną kondycję współczesnego „białego mężczyzny”, który stał się głównym celem ataków „ziejących nienawiścią” feministek. Jednak nie jest to książka jedynie o feminizmie. Autor przedstawia także dramatyczne skutki realizowania poprawności politycznej, zwłaszcza w sferze edukacji wyższej. W książce znajdziemy wiele absurdów politycznej poprawności, wymownie uzasadniających smutną refleksję autora nad współczesną cywilizacją.

    Więcej…  

Kalendarium wydarzeń

Serwis informacyjny Łowickiego Ośrodka Kultury 30.01 - 6.02.2014

OK_131 stycznia /piątek/ - KONCERT DOMOWE MELODIE, sala kina Fenix, godz. 19.00 (BILETÓW BRAK!).

Domowe Melodie - polski zespół wykonujący muzykę alternatywną. Trio stanowią: Justyna Chowaniak, pomysłodawczyni, autorka tekstów, wokalistka i pianistka oraz Staszek Czyżewski z Kubą Dykiertem, którzy odpowiedzialni są za stronę instrumentalną. Tworzą muzykę w konwencji lo-fi, zagraną i nagrywaną w warunkach domowych. Ich utwory cechuje melodyjność, prostota i bogate w kontekst słowa piosenek.

Pochodzący z debiutanckiej płyty utwór „Grażka" zadebiutował na 2. miejscu Listy Przebojów Programu 3 Polskiego Radia, a w kolejnym tygodniu zdobył szczyt notowania. Zespół wystąpił w czerwcu 2013 podczas Halfway Festival w Białymstoku, 3 lipca 2013 r. w Gdyni na festiwalu Heineken Open'er na scenie Alter Space oraz podczas trasy Męskiego Grania 2013.

Więcej…

Warsztaty dekorowania techniką decoupage

RATPWarsztaty dekorowania techniką decoupage - etap II 15 -16 lutego 2014 r.

Organizator: Miejski Ośrodek Kultury w Skierniewicach. Zajęcia odbywają się Regionalnej Akademii Twórczej Przedsiębiorczości, ul. Piłsudskiego 2 - budynek USC.

Program:
15 lutego godz. 14.00 - 17.00
16 lutego godz. 14.00 - 17.00

Uczestnicy warsztatów zapoznają się ze sposobami ozdabiania przedmiotów szklanych z wykorzystaniem motywu serwetkowego i papieru ryżowego. Nauczą się jak nałożyć konturówkę dla uzyskania zdobień biżuteryjnych.

W czasie warsztatów uczestnicy wykonają szklany lampion na świeczkę typu tea-light z motywem roślinnym do wykorzystania podczas wieczornych spotkań w ogrodzie. Poznają technikę pracy na kulistej powierzchni.

Więcej…

Mały OCH! Film Festiwal 20.01 – 30.01.2014 PROGRAM

maly_och_2014_PLAKAT_120 stycznia (poniedziałek)
9:00 Spektakl teatralny - Studio Art-Re, kino Fenix
O DWÓCH TAKICH CO UKRADLI KSIĘŻYC

Muzyczne przedstawienie oparte na powieści Kornela Makuszyńskiego, zaliczane do kanonu literatury polskiej.

Znakomite opracowanie tekstu stwarza atmosferę nauki i rozrywki, z mnóstwem wrażeń artystycznych. Występuje siedem postaci: Jacek, Placek, Osiołek, Pelikan, Złota Postać, Rozbójniczka, Gospodyni.

Spektakl sprzyja rozwojowi twórczej wrażliwości i dziecięcej wyobraźni. Jest to doskonała okazja do zobaczenia masek zwierząt i wzięcia udziału w spektaklu u boku aktorów (spektakl interaktywny).

Zapewniamy oryginalną oprawę muzyczną oraz cztero-planową scenografię, doskonałe realistyczne kostiumy i rekwizyty opracowane przez specjalistów z Telewizji Kraków.

Czas trwania: 40 min.

10:30 NIEBO – ODLOTOWE WARSZTATY PLASTYCZNE
Prowadzenie Krzysztof Kowalczyk, sala plastyczna ŁOK Więcej…

Logowanie

Copyright © 2017 Twój Kurier Regionalny. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Joomla! jest wolnym oprogramowaniem wydanym na warunkach GNU Powszechnej Licencji Publicznej.